漫画があればいいのだ！

原作：ゆうきゆうさん 作画：ソウさんの作品『マンガで分かる肉体改造 短眠編』（少年画報社）

あなたは１日に何時間眠っていますか？

日本人の平均睡眠時間というのは６時間２７分と
他の国々とも比べてかなり短いといわれています。

僕も６～７時間ほど寝ているので、
まぁ、平均なのかも・・・と思っていたのですが、
それでも寝足りない・・・と感じています。

しかし、この作品には
「睡眠は３時間でも十分！」や
「長時間睡眠はただの依存」という言葉があり、
驚きしかありません。

本当にこんな短くても大丈夫なのか・・・
なんて思われる方も
質の良い睡眠をとっていれば
睡眠時間が短くても大丈夫ということがわかりました。

僕の場合だと、３時間ほど削れて
他のこともできるなぁ～なんて思いましたが、
眠る行為って気持ちいいんですよね。

ちょっと実行したいけれども、
僕にはできそうにないかも・・・＾＾；

もし、１日の時間が足りなくて
睡眠時間を削っても・・・なんて人には
もってこいの作品になっていますので
気になった方はチェックしてみてください。

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作画：宮咲ひろ美さん 監修：友野なおさんの作品
『ねこ先生とクウとカイに教わるぐっすり睡眠法』（メディアファクトリー）

この作品なのですが、
不眠で悩んでいる作者の宮咲ひろ美さんが
飼っている猫（クウとカイ）がしゃべりだし、
良い眠りを伝授する・・・という設定で描かれている
コミックエッセイになっています。

猫という語源は「寝子」ともいわれ
人間の睡眠時間の２倍ほど寝ているといわれています。

そんな猫のように・・・
とはいわないのですが、
良い睡眠をとるために、
良い食事や良い習慣などを身に着け、
悪い習慣をしないように・・・
ということが詳しく描かれていました。

また、監修されている友野なおさんの
良い睡眠をとるためのコラムなどもあり、
面白く読むことができました。

睡眠をとることにより、
疲労や体力が回復することができますので、
不眠に悩まされている方だけでなく、
日々の疲れがとれない・・・なんて人にも
オススメのコミックエッセイになっていますので、
気になった方はチェックしてみてください。

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酉川宇宙さんの作品『ねるじょし』（芳文社）

容姿端麗、成績優秀、
高校でもみんなの注目を一身に浴びる
完璧な女子高生の西条ルネ。

でも、彼女は誰にも言えない秘密があります。
それは・・・貧乳なんです。

貧乳を克服するために必要な
“良質な睡眠”を追求し、
良い睡眠をとるためには努力を惜しまない・・・
そんなルネの日常を描いた作品になっています。

この作品なのですが、
良質の睡眠を得るためのコツや知識などが
詳しく描かれていて、
睡眠不足に悩んでいる・・・なんて人には
読みながら勉強になるかもしれないですよ。

また、ルネは学校では完璧なのですけど、
寝ている姿がすごくだらしなく、
そのギャップがとても可愛いので、
それを見ているだけでも楽しいかも・・・

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鳥生ちのりさんの作品『こいとうたたね』（メディアワークス）

あなたはきっちりと睡眠がとれていますか？

この作品なのですが、
快眠するための呼吸法やお風呂の入り方、
枕についての知識やマッサージなど、
ちょっとした豆知識がたくさん紹介されている作品です。

高校の教師をしている安城羽奈（ハナ）と相模貴一（きいくん）は
従姉同士でルームシェアをしています。

きいくんはハナに恋心を抱いているのですが、
それを知ってか知らずか、
ハナはマイペースできいくんに接しています。

ちょっと羨ましいようなふたり暮らしなのですが、
ハナの趣味は寝ることで、
快眠グッズや睡眠法などを調べて
次々と試していくんです。

警戒もせずに寝てしまうハナに
イタズラしたいけどできない・・・
そんな思春期のモヤモヤなども上手く描かれていて、
このふたりの関係を見ているだけでニヤニヤしてしまいます。

↑でも書きましたが、
快眠の知識なども描かれているので、
睡眠に悩んでいる方なんかも読んでみるといいかもしれないですよ。

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