筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ 【著者：いしかわひろこ】

いしかわひろこさんの作品『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（メディアファクトリー）

子供のころから動くのが嫌いで体力が無く、
筋肉もないので運動も苦手だった
作者のいしかわひろこさん。

そのまま大人になってしまったのですが、
若かった頃はそこまで気にならなかったものの、
アラフォーになり、体の不調があらわれはじめたんです。

イラストレーターということで
座って仕事をしているものの、
それでも肩こり、首コリ、頭痛、腰痛・・・など
体の不調はどんどんと出てきて
エクササイズなどを始めようとするも、
今まで何もしてこなかったので、
一般のエクササイズすら辛い体に・・・

そこで自分なりに・・・というか
自分にあった体の動かし方を勉強し、
様々な人にアドバイスをもらい、
ずぼらな人でもトレーニングできるように
描かれたコミックエッセイになっています。

多分、机の前に座って、
１日中、座りっぱなし・・・なんて人も多いと思います。
会社勤めの人なら行き帰りで動ける人もいるでしょうが、
この作者さんのように自宅で仕事をしている人って
本当に体を動かさないんですよね・・・

僕も同じようなことをしているのですが、
決めた時間に１～２時間は体を動かすようにしていますが
それでも一般の人にくらべたら
動かす量は少ないです。

実際に読んでみたのですが、
家の中で簡単に出来るストレッチが多く描かれており、
ちょっとした合間にできるので
座りっぱなしの人などはこの本にあるように
気分転換に体を動かすのもいいかもしれないですよ。

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